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炒青椒加上“一宝”,每周吃1次,小孩吃最营养,开胃下饭又长高_

作者:admin     发布时间:2020-08-12 03:31 点击数:

正值盛夏三伏天,这个季节也是帅男靓女展示身材的季节,如果一身赘肉,真的是非常无奈,当然有一点也让人很矛盾,夏季也是各种小吃盛行的季节,夜晚坐在大排档忍不住自己的胃。或许你很纠结如何选择,其实吃喝与瘦身没有必然矛盾,如果你会合理安排饮食,既能让你的嘴巴享受,还能瘦身塑型,另外在夏季改善气色,脸上不会轻易长痘,让你的皮肤变得更加细腻。今天就给大家介绍一道菜的吃法,让你享受美味更健康!

要给大家介绍的这道菜,主要的菜品搭配是青椒,青椒属于大众食材,青椒一斤在2元左右,因为口感独特美味,吃起来下饭开胃,平时大家炒青椒,能够搭配的做法很多样,较为常见的有青椒炒肉片,青椒炒鸡蛋等等,这些家常菜都很美味,而且营养价值也很丰富,最重要的是青椒算是“百搭”食材,今天要给大家介绍青椒搭配“一宝”,它就是木耳,吃起来能够减肥祛痘,女人越吃越瘦!

青椒这种食材,含有丰富的辣椒素,有刺激胃液分泌,让食物的消化速度更快,而且还可以排出体内的有害毒素,肠道的很多垃圾被排走,身体内部畅通轻松。除此之外还对改善便秘问题有作用,能够排净肠道宿便,经常吃可以缓解消化不良导致的口臭。而木耳也有很多积极作用,它被称为肠道“清洁工”,有着积极的润肺止咳效果,另外还能清热解毒,木耳中还含有丰富的铁元素,可以促进补血造血,让皮肤更加细腻红润,这两种食材混合在一起炒,营养直接翻倍!

青椒炒木耳这道菜也比较简单,制作材料准备新鲜的青椒,另外一小把干木耳,将干木耳放在温水中浸泡,大约二十分钟左右泡发,之后用手清洗干净沥干水分,再准备两颗大蒜去皮切成蒜蓉,青椒改刀切成细长条备用!

此时架上锅加油烧热,将花生油倒入锅中,油温达到六成热微微冒烟时,将蒜蓉下入锅中爆出香味后,将备用的青椒和木耳放入锅中,此时开成大火爆表,将食材在锅中迅速翻炒,一分钟之后加入食盐,鸡精炒至青椒断生后,即可装盘出锅!

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