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湿气重、胃口差的人注意了!秋天一定要多吃这六种黄色

作者:admin     发布时间:2020-09-05 04:30 点击数:

食欲很旺盛,却只见长膘肉不长气血,

原标题:湿气重、胃口差的人注意了!秋天一定要多吃这六种黄色食物~

食欲差,吃一丁点东西胃就胀得不行;

另外,从现代营养学的角度来说,黄色食物也含有一种强有力的抗氧化物质,胡萝卜素,经常食用可以强化肝脏功能,清除自由基和有毒物质,增强免疫力。

虽然已经立秋了,

脸上气色不见好;容易拉肚子或者便秘;头昏头重、失眠……

所以,趁着这个时节,可以多吃一些黄色食物:

自己对比看看,占了上面几条?

健脾胃,多吃六种黄色食物

南瓜不仅具有黄色食物的特点,其所含的果胶也可以保护胃黏膜,让其免受粗糙食物的刺激,促进溃疡的愈合,很适宜脾胃不适的人食用。另外,南瓜含有能促进胆汁分泌的成分,可以加强胃肠的蠕动,帮助食物消化吸收。

中医认为,黄色在五行中属土,对应人体的脾脏及胃。所以,养护脾胃可以从吃黄色食物上入手。

还有很多人因此没了胃口

小米

脾在五行中属土,正好也对应长夏,这时养脾能有比较好的效果。而按照脾“喜燥恶湿”的性,这个时节的湿热就容易损伤脾胃。

它们各显神通,专治湿气重、胃口差

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如果中的比较多,说明你的脾胃有些失调,该养养啦。

中医认为“脾胃为后天之本,气血生化之源”,三连肖高手论坛,脾负责将人体所需营养转运吸收,并散布到全身。如果脾胃一虚弱,身体便缺乏动力,各种毛病就找上门了:

这种情况下,

脾最易受到湿热的攻击

试试多吃这6种黄色食物吧

另外,现代人日常习惯不好,更容易让脾胃变得脆弱。像有些人夏天贪凉,爱吃冰激凌、喝冷饮,容易刺激脾胃;饮食经常不规律或常在外吃快餐等行为,也不知不觉给脾胃增加了负担。

南瓜

小米是五谷之首,性温,具有健脾和胃的功效。而小米粥补气健脾、消积止泻,可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症。所以将小米做成粥是一个不错的选择。另外,小米粥所含的色氨酸,有助于缓解失眠和舒缓烦躁情绪。

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但是天气还是很燥热

夏末秋初,该养脾

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