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秋季养生得会吃,常吃以下3种食物,清凉解渴,补水护

作者:admin     发布时间:2020-09-14 04:55 点击数:

秋季养生得会吃,常吃以下3种食物,清凉解渴,补水护肤,试试看

椰子中含有较多的糖分,椰子中的糖是属于葡萄糖,与其它糖相比,葡萄糖更容易被人们所吸收,可以快速帮助人体补充能量。当我们体质比较虚弱或者是存在脱水情况,还是要适量食用椰子,补充所需要的能量。椰子类型种有一种为椰皇,果形较为小巧,果肉较多,汁水丰富,味道甘甜清爽,非常好喝,是夏日的清凉解渴的佳品。椰皇和椰青都是椰子,两者在成长年龄上有差别,椰青是没成熟的青椰子,椰皇则是成熟的老椰子。

茭白的营养价值很高,生吃,清炒,红烧,煲汤,烹饪方法也很多。新鲜、细嫩的茭白是可以不去皮,清洗、切好后就可以料理了,但老了,或者皮发硬的茭白最好是去皮,不去皮的话味道不好,还有渣,很影响食用口感。茭白中含有豆甾醇能清除体内的活性氧,抑制酪氨酸酶活性,从而可阻止黑色素生成,它还能软化皮肤表面的角质层,使皮肤润滑细腻。

是一种味道甜美,气味芬芳,还含有饱满的果汁,因此很多人喜欢食用。橙子中的糖分主天然糖分,是代替正餐或其他甜食的最好选择,爱吃甜食又担心发胖的人群可以吃橙子来满足对甜食的欲望。橘子无论是青色还是红色,只要是成熟的橘子都是可以吃,但是青橘子的成熟度相对较低,果糖和葡萄糖的含量更低,柠檬酸、苹果酸等酸性成分的味道更为突出,因此味道不是很好。

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